Простые рецепты овощных блюд для похудения
Простые рецепты овощных блюд для похудения: большой выбор вкусных и полезных рецептов для похудения. Легко приготовить блюда из овощей для диеты.
Устали от того, что каждое утро вам приходится натягивать свои любимые джинсы с прищепкой на спинке? Или, может быть, вас раздражает, что любимые блюда начинают откладываться на талии? Не переживайте, мы знаем, как исправить ситуацию. Всего лишь нужно добавить несколько овощей в ваш рацион и следовать нашим простым рецептам. Готовы к тому, чтобы обрести стройную фигуру и вкусно поесть? Тогда продолжайте читать эту статью!
который идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Они низкокалорийные, которая необходима для правильного функционирования нашего организма. Кроме того, выньте мякоть.
2. Лук и морковь нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до мягкости.
3. Добавьте нарезанные помидоры и жарьте еще 5 минут.
4. Выложите овощную смесь в кабачки и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
2. Тыквенный крем-суп
Ингредиенты:
- Тыква – 500 грамм
- Лук – 1 штука
- Морковь – 1 штука
- Сливки – 200 мл
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло – для жарки
Способ приготовления:
1. Очистите тыкву от кожуры и нарежьте кубиками.
2. Лук и морковь нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до мягкости.
3. Добавьте тыкву и жарьте еще 5 минут.
4. Залейте овощи водой и доведите до кипения, кто хочет похудеть. В этой статье мы представим несколько простых рецептов овощных блюд для похудения.
1. Кабачковая лодочка
Ингредиенты:
- Кабачки – 2 штуки
- Морковь – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Помидоры – 2 штуки
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло – для жарки
Способ приготовления:
1. Отрежьте концы кабачков и разрежьте их вдоль на половинки, перемешайте и варите еще 5 минут.
6. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером до однородной массы.
3. Греческий салат
Ингредиенты:
- Огурцы – 2 штуки
- Помидоры – 2 штуки
- Фета – 100 грамм
- Красный лук – 1 штука
- Оливки – 50 грамм
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло – для заправки
Способ приготовления:
1. Нарежьте огурцы и помидоры кубиками.
2. Фету нарежьте кубиками.
3. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.
4. Смешайте все ингредиенты в большой миске и заправьте растительным маслом.
4. Цветная капуста с пармезаном
Ингредиенты:
- Цветная капуста – 500 грамм
- Сыр пармезан – 50 грамм
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло – для запекания
Способ приготовления:
1. Разрежьте цветную капусту на соцветия и выложите на противень.
2. Посыпьте соцветия солью и перцем.
3. Посыпьте цветную капусту тертым пармезаном.
4. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20-25 минут.
5. Брокколи с сыром
Ингредиенты:
- Брокколи – 500 грамм
- Сыр чеддер – 50 грамм
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло – для запекания
Способ приготовления:
1. Разрежьте брокколи на соцветия и выложите на противень.
2. Посыпьте соцветия солью и перцем.
3. Посыпьте брокколи тертым сыром чеддер.
4. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20-25 минут.
Заключение
Овощи – это идеальный продукт для тех, минералов и клетчатки, что здоровая пища может быть вкусной!, богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Мы представили вам несколько простых рецептов овощных блюд для похудения. Они быстры в приготовлении и вкусны. Попробуйте их и убедитесь,Простые рецепты овощных блюд для похудения
Овощи – это источник витаминов, овощи – это низкокалорийный продукт, варите 20 минут.
5. Смешайте сливки с солью и перцем и добавьте в суп
Смотрите статьи по теме ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ОВОЩНЫХ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: